
オクラときゅうりの2種餃子
豚肉で元気100倍レシピ
肉と野菜のおいしさを一つに
材料(2〜3人分)
豚ひき肉
200g
きゅうり
1本
オクラ
8〜10本
餃子の皮
1袋(24枚)
合わせ調味料
・酒、水
各大さじ2
・おろししょうが、ごま油、しょうゆ
各小さじ2
・塩、こしょう
各少々
たれ
・酢
大さじ1 1/2
・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/3
・塩、ごま油
200g
きゅうり
1本
オクラ
8〜10本
餃子の皮
1袋(24枚)
合わせ調味料
・酒、水
各大さじ2
・おろししょうが、ごま油、しょうゆ
各小さじ2
・塩、こしょう
各少々
たれ
・酢
大さじ1 1/2
・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/3
・塩、ごま油
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1本
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8〜10本
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1袋(24枚)
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合わせ調味料
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・酒、水
各大さじ2
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各小さじ2
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・塩、こしょう
各少々
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たれ
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・酢
大さじ1 1/2
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・豆板醤(トウバンジャン)
小さじ1/3
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・塩、ごま油
作り方
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2
きゅうりあんを作る。きゅうりは薄いいちょう切りにして塩小さじ1/4をふり、約10分おく。水けを絞って1の一方のボウルに入れ、練り混ぜる。
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4
餃子の皮1枚の中央に2を1/12量のせ、縁に水をつけて皮を半分に折って留める。同様にあと11個作る。餃子の皮1枚の中央に3を1/12量のせ、皮の両端を折って、少し重なるように留める。同様にあと11個作る。
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5
フライパンにごま油小さじ1を熱し、きゅうり餃子を並べ、熱湯1/2カップを注いでふたをし、3〜4分蒸し焼きにする。水けがなくなったらふたを取り、さらにごま油小さじ1を回し入れ、底に焼き色がつくまで1〜2分焼く。同様にオクラ餃子も焼く。
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6
器に盛り、たれを添える。
お料理メモ
●「オクラ餃子」:カロリー1人分352kcal、塩分1人分1.6g
●「きゅうり餃子」:カロリー1人分352kcal、塩分1人分1.6g
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カテゴリ:
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主な食材:
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