オクラときゅうりの2種餃子

オクラときゅうりの2種餃子

豚肉で元気100倍レシピ

肉と野菜のおいしさを一つに

材料(2〜3人分)

作り方

  1. 1

    ひき肉と合わせ調味料をボウルに入れて練り混ぜ、半量を別のボウルに入れる。

  2. 2

    きゅうりあんを作る。きゅうりは薄いいちょう切りにして塩小さじ1/4をふり、約10分おく。水けを絞って1の一方のボウルに入れ、練り混ぜる。

  3. 3

    オクラあんを作る。オクラは薄い小口切りにして、塩少々とともに1のもう一方のボウルに入れ、練り混ぜる。

    肉だねを分けたら、きゅうりとオクラをそれぞれに加えて練り混ぜる。夏野菜をたっぷりと使って、さっぱり味に。

    肉だねを分けたら、きゅうりとオクラをそれぞれに加えて練り混ぜる。夏野菜をたっぷりと使って、さっぱり味に。

  4. 4

    餃子の皮1枚の中央に2を1/12量のせ、縁に水をつけて皮を半分に折って留める。同様にあと11個作る。餃子の皮1枚の中央に3を1/12量のせ、皮の両端を折って、少し重なるように留める。同様にあと11個作る。

  5. 5

    フライパンにごま油小さじ1を熱し、きゅうり餃子を並べ、熱湯1/2カップを注いでふたをし、3〜4分蒸し焼きにする。水けがなくなったらふたを取り、さらにごま油小さじ1を回し入れ、底に焼き色がつくまで1〜2分焼く。同様にオクラ餃子も焼く。

  6. 6

    器に盛り、たれを添える。

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重信初江さん

重信初江 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

●「オクラ餃子」:カロリー1人分352kcal、塩分1人分1.6g
●「きゅうり餃子」:カロリー1人分352kcal、塩分1人分1.6g

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