玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダ

時短でラク
125kcal
1.3g
15min
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダ
玉ねぎと油揚げのさっぱりサラダ

石垣孝子さんのレシピ

油揚げはオーブントースターでカリカリに焼くのが決め手

材料(2人分)

油揚げ…1枚
玉ねぎ…1/2個(150g)
青じそ…4枚
ドレッシング(おろししょうが小さじ1、酢大さじ2、サラダ油大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩小さじ1/3)
・しょうゆ

作り方

  1. 油揚げは熱湯を回しかけて油抜きし、水をふく。オーブントースターで両面をこんがりと焼き色がつくまで焼いてから、表面全体にはけでしょうゆを塗る。さめたら縦半分に切って短いほうから細切りにする。
  2. 玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。水に5分さらして手でもんでぬめりを出し、ざるに入れて流水で洗ってから水に5分さらし、両手でぎゅっと水を絞る。青じそはせん切りに。
  3. 器に玉ねぎ、油揚げ、青じその順に盛り、ドレッシングの材料をよく混ぜ合わせてかける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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玉ねぎ
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