エスニックたこ飯
386kcal
1.4g
材料(3〜4人分)
- 米…2合
- ゆでだこの足…150g
- レモン(国産)の輪切り…8枚
- セロリ…小1本(約50g)
- カシューナッツ(食塩不使用)…50g
- 合わせ調味料
- ・ナンプラー…大さじ1
- ・酒…小さじ2
- ・砂糖…小さじ1/3
- ・塩、こしょう
米…2合
ゆでだこの足…150g
レモン(国産)の輪切り…8枚
セロリ…小1本(約50g)
カシューナッツ(食塩不使用)…50g
合わせ調味料
・ナンプラー…大さじ1
・酒…小さじ2
・砂糖…小さじ1/3
・塩、こしょう
ゆでだこの足…150g
レモン(国産)の輪切り…8枚
セロリ…小1本(約50g)
カシューナッツ(食塩不使用)…50g
合わせ調味料
・ナンプラー…大さじ1
・酒…小さじ2
・砂糖…小さじ1/3
・塩、こしょう
作り方
- 米は洗ってざるに上げ、約15分おく。レモンは八つ切りに、たこは薄切りにする。
- 炊飯器に米、合わせ調味料を入れ、水320mlを注いでよく混ぜ、たこ、カシューナッツ、レモンをのせて普通に炊く。
- セロリは葉と切り分けてごく薄切りに、葉は粗く刻む。ご飯が炊き上がったら、塩、こしょうで味をととのえ、セロリを加えてざっと混ぜる。器に盛り、好みでさらにくし形に切ったレモンを添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 米
- 日本の食に欠かせない米。日本では主に、ジャポニカ種のうるち米を食べます。うるち米は、精米…
- セロリ
- さわやかな香りとシャキシャキとした歯ごたえが特徴の洋野菜。西洋料理では、煮込みやスープに…
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