まぐろの納豆あえ

時短でラク
113kcal
1.6g
10min
まぐろの納豆あえ
まぐろの納豆あえ

石垣孝子さんのレシピ

もう1品欲しいときに最適。火を使わないラクチンメニュー

材料(2人分)

  • まぐろ(刺し身用、ぶつ切り)…80g
  • 下味(おろしわさび小さじ1/2 しょうゆ小さじ2)
  • 納豆(ひきわり)…1パック(50g)
  • 貝割れ菜…1/2パック
  • ・しょうゆ
まぐろ(刺し身用、ぶつ切り)…80g
下味(おろしわさび小さじ1/2 しょうゆ小さじ2)
納豆(ひきわり)…1パック(50g)
貝割れ菜…1/2パック
・しょうゆ

作り方

  1. まぐろは大きければ1cm角ぐらいに切る。ボウルにわさびとしょうゆを入れて混ぜ、まぐろを漬けておく。貝割れ菜は根元を落とし、半分に切る。
  2. 納豆にしょうゆ小さじ2と貝割れ菜の2/3量を加えてよく混ぜる。
  3. 納豆にまぐろも加えてさっくりと混ぜ、器に盛って残りの貝割れ菜を散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

食材の扱い方・ポイント

まぐろ
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