
豚肉の薬味焼き
3:2:1の割合でやせレシピ
薬味野菜のたれが豚肉にしっかりからんだ
1人分:
186kcal
1.4g
材料(2人分)
豚もも薄切り肉
6枚(約150g)
薬味だれ
・みょうがのみじん切り
2個分
・万能ねぎの小口切り
2本分
・おろししょうが
小さじ1/2
・しょうゆ、酒、みりん
各大さじ1
・サラダ油
6枚(約150g)
薬味だれ
・みょうがのみじん切り
2個分
・万能ねぎの小口切り
2本分
・おろししょうが
小さじ1/2
・しょうゆ、酒、みりん
各大さじ1
・サラダ油
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6枚(約150g)
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薬味だれ
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2個分
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2本分
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小さじ1/2
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・しょうゆ、酒、みりん
各大さじ1
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・サラダ油
作り方
-
1
バットに薬味だれの材料を入れて混ぜ、豚肉を加えてもみ込み、約5分おいてなじませる。

牧野直子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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