はんぺんと三つ葉の青のりジュレ
34kcal
0.8g
材料(2人分)
はんぺん…1/2枚(約60g)
三つ葉…適量
青のりジュレ
・だし汁…1カップ
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1
・粉ゼラチン…1袋(5g)
・青のり…小さじ1
・ ・みりん、塩、酢
三つ葉…適量
青のりジュレ
・だし汁…1カップ
・うす口しょうゆ(またはしょうゆ)…大さじ1
・粉ゼラチン…1袋(5g)
・青のり…小さじ1
・ ・みりん、塩、酢
下ごしらえ
作り方
- 三つ葉は3〜4cm長さに切る。はんぺんは食べやすい大きさにちぎる。
- はんぺんを器に盛り、青のりジュレ大さじ2をかけ、三つ葉をのせる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 野口真紀
- 料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
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