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にんじんとツナのごまみそシリシリ

にんじんとツナのごまみそシリシリ

献立で迷わない！「副菜」味つけシート

ツナとごまの香りがふわり♪　お弁当のおかずにもぴったりなにんじんシリシリ

１人分：

168kcal

1.2g

材料（２人分）

  • ツナ缶(チャンク)

    小1缶(約70g)

  • にんじん

    小1本(約150g)

  • ごまみそだれ

  • 　・白すりごま

    小さじ1/2

  • 　・みそ

    大さじ1/2

  • 　・砂糖

    大さじ1/2

  • 　・しょうゆ

    小さじ1/2

  • ・ごま油

作り方

  1. 1

    にんじんは5〜6cm長さのせん切りにする。ツナは缶汁をきる。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1/2を中火で熱する。にんじんを入れて約2分炒め、ごまみそだれを加え、なじませる。ツナを加え、さっと炒め合わせる。

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市瀬悦子さん

市瀬悦子 さんのレシピ

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