ミックスビーンズとひじきのサラダ

ミックスビーンズとひじきのサラダ

ツナのおかげで子どもも食べやすい味に

カロリー
169kcal
塩分
0.7g
カテゴリ:
サラダ > その他のサラダ > サラダ その他
卵・大豆製品 > 大豆製品 > 大豆料理
ジャンル:
和風
イベント:
お弁当
プロ料理家:
スガ
撮影:
キッチンミノル

材料(4人分)

ミックスビーンズ…150g

ツナ缶(油漬け)…1缶(70~80g)

玉ねぎ…1/2個

芽ひじき(乾燥)…15g

めんつゆマヨだれ

 ・めんつゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ、オリーブ油…各大さじ1

作り方

1.

ひじきは水洗いしてざるにあけ、熱湯で約1分ゆでてざるにあける。玉ねぎはスライサーで縦薄切りにし、水に約3分さらして水けを絞る。

2.
水煮やドライパックなら、あけたらすぐに使えて便利

水煮やドライパックなら、あけたらすぐに使えて便利

ボウルにめんつゆマヨだれの材料、ツナを缶汁ごと入れて混ぜる。1、ミックスビーンズを加えてあえ、保存容器に入れる。

お料理メモ

冷蔵で約5日間保存可能

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