いわしのキムチ煮

いわしのキムチ煮

脂ののったいわしをまるごと使い、パンチのきいたピリ辛煮付けに。豆板醤を香りが出るまでよく炒めるのがコツ。炒めたキムチや煮汁とフライパンで加熱するだけで簡単に仕上がります。

1人分:

251kcal

2.2g

材料(2人分)

  • いわし

    4尾

  • 万能ねぎ

    2/3束

  • 白菜キムチ

    100g

  • ごま油

    小さじ1

  • 豆板醤

    小さじ1/4

  • 煮汁

  •  ・酒

    1/4カップ

  •  ・みりん

    大さじ1

  •  ・しょうゆ

    大さじ1/2

  •  ・水

    1 1/2カップ

作り方

  1. 1

    いわしは頭を落とし、腹を斜めに切り落として内臓を取り除き、流水で洗って水けを拭き取る。

  2. 2

    万能ねぎは5cm長さに切り、白菜キムチは粗く刻む。

  3. 3

    フライパンにごま油小さじ1を中火で熱し、豆板醤小さじ1/4を香りが立つまで炒める。キムチを加えて炒め、煮汁を加える。煮立ったら1を並べ入れ、落としぶたをして7〜8分煮る。仕上げに万能ねぎを加え、ひと煮立ちさせる。

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新谷友里江さん

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