
いわしのフライパンかば焼き
栄養たっぷりの青魚「いわし」を、子どもでも食べやすいかば焼きに。下処理済の手開きにしたものを使えばフライパンで手軽に作れます
1人分:
258kcal
1.5g
材料(2人分)
いわし(手開きにしたもの)
4尾(約200g)
万能ねぎ
1束の先端10cm(約10g)
合わせ調味料
・しょうゆ
大さじ1
・砂糖、みりん
各大さじ1/2
片栗粉
大さじ2
サラダ油
小さじ2
粉ざんしょう
4尾(約200g)
万能ねぎ
1束の先端10cm(約10g)
合わせ調味料
・しょうゆ
大さじ1
・砂糖、みりん
各大さじ1/2
片栗粉
大さじ2
サラダ油
小さじ2
粉ざんしょう
作り方
いわしのフライパンかば焼きを使った献立アイデア
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