チーズタッカルビ
717kcal
4.2g
材料(3〜4人分)
とりもも肉…大1枚(約300g)
ピザ用チーズ…200g
キャベツ…小4枚(約200g)
玉ねぎ…1個
にら…1/2わ
しめじ…1パック(約100g)
もやし…1袋
キムチみそ
・白菜キムチ…300g
・酒…大さじ2
・みそ…大さじ1
・しょうゆ、はちみつ、ごま油…各小さじ2
・ごま油
ピザ用チーズ…200g
キャベツ…小4枚(約200g)
玉ねぎ…1個
にら…1/2わ
しめじ…1パック(約100g)
もやし…1袋
キムチみそ
・白菜キムチ…300g
・酒…大さじ2
・みそ…大さじ1
・しょうゆ、はちみつ、ごま油…各小さじ2
・ごま油
下ごしらえ
作り方
- ホットプレートを200℃に予熱し、ごま油大さじ1を熱してとり肉を汁ごと入れて炒める。
- 色が変わったら、玉ねぎ、キャベツを加えてしんなりするまで炒め合わせる。
- もやし、にら、しめじを広げてのせ、ふたをして約5分蒸し焼きにする。
- 全体を炒め合わせ、両端に寄せ、中央をあける。まん中にピザ用チーズを加える。ふたをして約2分蒸す。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
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