コーンと大豆の洋風煮
157kcal
1.9g
材料(2人分)
ホールコーン缶…小1缶(約120g)
大豆の水煮…100g
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩、こしょう…各少々
しょうゆ…小さじ1
水…3/4カップ
大豆の水煮…100g
洋風スープの素(顆粒)…小さじ1
塩、こしょう…各少々
しょうゆ…小さじ1
水…3/4カップ
作り方
- ホールコーン缶は缶汁をきって鍋に入れ、大豆の水煮、水3/4カップ、洋風スープの素(顆粒)小さじ1、塩、こしょう各少々を加え、中火にかける。ふたをして約5分煮て、火を止めてすぐにしょうゆ小さじ1を加えて混ぜる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 本田明子
- 東京都出身。料理業(制作・企画)。小林カツ代氏の内弟子一号であり、小林カツ代キッチンスタジオの書籍担当者として200冊近い料理本に携わる。2007年に独立、本田明子キッチン・オフィスを設立し料理家としても活動中。
雑誌やテレビなどでレシピを紹介するほか、小さな子ども向けの料理から老人ホームのメニュー開発まで、幅広い世代に喜ばれる料理を提案。著書に「本田さんちのおかずが美味しい理由」(学研プラス)など。
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