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菜の花とにんじんのオイル蒸し

菜の花とにんじんのオイル蒸し

菜の花のほろ苦さが献立のアクセントに

１人分：

88kcal

0.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    菜の花は長さを3つに切り、にんじんは4cm長さのせん切りにする。

  2. 2

    耐熱ボウルに入れ、塩少々、サラダ油大さじ1を加えてあえ、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。

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しらいのりこさん

しらいのりこ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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