
野菜たっぷり揚げ出し豆腐
豆腐といっしょに野菜も揚げれば栄養のバランスもバッチリ
25分
1人分:
306kcal
1.7g
作り方
-
1
豆腐は皿やバットにのせ、もう1枚皿やバットをのせておもしにし、少し傾けて置いて5〜6分水をきる。なすはへたを落として縦半分に切り、皮目に格子状の切り目を入れる。いんげんは両端を落として長さを半分に切る。大根はすりおろす。
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2
めんつゆにみりん大さじ1を足して温めておく。1の豆腐を縦半分に切り、横3等分して片栗粉を薄くまぶす。
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3
揚げ油を中温(170度)に熱して2の豆腐を入れ、時々返しながら、きつね色になるまでゆっくりと揚げ、油をきる。続けて1のなすを揚げ、いんげんも軽く揚げる。器に2のめんつゆを張って豆腐と野菜を盛り、軽く汁けをきった1の大根おろしをのせる。
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