材料（作りやすい分量）
里いも
8個(約550g)
8個(約550g)
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8個(約550g)
作り方
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田内しょうこ さん
忙しい人のためのシステマチックかつシンプルでおいしいごはん作りを目指し、雑誌や講演などで幅広く活躍中。1男1女のママ。著書に「時短料理のきほん」（草思社）など。
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▶Twitter：田内しょうこ＠たんぱく質で朝ごはんチャレンジ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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