おからじゃこ枝豆パン

1559kcal
7.1g
おからじゃこ枝豆パン
おからじゃこ枝豆パン

ホームベーカリーでヘルシーパン&ピザ

重信初江さんのレシピ

枝豆のグリーンがきれいなもちもちパン。塩味で、おつまみにもぴったり

材料(1斤分)

おから…80g
ちりめんじゃこ…5g
冷凍枝豆…120g(正味60g)
強力粉…280g
ドライイースト…小さじ2弱(5g)
オリーブ油…大さじ2
砂糖…大さじ1
塩…小さじ1
冷水…180ml

作り方

  1. 枝豆は解凍し、実をさやから出して薄皮を除き、ペーパータオルで水けをふく。じゃこはフライパンでから炒りする。
  2. ホームベーカリーのパンケースに強力粉を中央が高く山になるように入れ、おから、砂糖、塩を端に入れる。冷水、オリーブ油を周囲に回し入れる。
  3. ドライイーストはなるべく塩と水分に触れないように、粉の山のてっぺんにくぼみを作って入れる(自動投入口に入れてもよい)。"ドライイースト"、"食パン"、"具材の投入あり(合図音あり)"、あれば"焼き上がり・濃い"のコースを選び、スタートボタンを押す。
  4. 具材の投入合図音が鳴ったら(スタートから1時間〜1時間30分後)、1の枝豆、じゃこを入れる。時間がたつと自動的に再スタートするので、合図音が鳴ってから3分以内に作業するように注意する。
  5. 焼き上がったらミトンなどでパンケースを逆さにして持ち、底をたたいて取り出して、網にのせてさます。
    焼き上がり

※カロリー・塩分は1斤分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

重信初江
重信初江
料理研究家。初心者でも簡単に料理を楽しめるレシピが人気。NHK「あさイチ」「きょうの料理」などのテレビ番組に出演するほか、雑誌や広告などでも活動。著書に「がんばらない晩ごはん献立」(学研プラス)、「昔ながらのおかず 保存版」(主婦と生活社)などがある。

お料理メモ

ここでは、パナソニックのホームベーカリーを使用しています。付属品名称、取り扱いは、機種によって多少異なります。取扱説明書に従って操作してください。

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主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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