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ヨーグルトだれ

ヨーグルトだれ

163kcal

3.2g

ヨーグルトだれ

ヨーグルトだれ

-3kgダイエット

牧野直子さんのレシピ

ヨネーズの感覚で使える！クリーミーな味わい

材料
コピー

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↓材　料 ↓作り方

材料（作りやすい分量）

プレーンヨーグルト…1カップ
おろしにんにく…少々
オリーブ油…小さじ1
塩…小さじ1/2

プレーンヨーグルト…1カップ
おろしにんにく…少々
オリーブ油…小さじ1
塩…小さじ1/2

作り方

すべての材料を混ぜ合わせる。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

牧野直子: 管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。

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お料理メモ

保存の目安／冷蔵室で2〜3日間

カテゴリ：

主な食材：

卵･乳製品 > 卵･乳製品その他 > ヨーグルト
野菜 > 野菜その他 > おろしにんにく

ジャンル：

洋食

レシピ作成・調理：

牧野直子

撮影：

高杉純

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