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にらと三つ葉のしょうゆだれ

にらと三つ葉のしょうゆだれ

-3kgダイエット

香り野菜活用！調味はしょうゆだけでOK

全量：

105kcal

16.7g

材料（作りやすい分量）

作り方

  1. 1

    にら、三つ葉は粗く刻む。しょうゆと混ぜ合わせ、なじませる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

保存の目安／冷蔵室で4〜5日間

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