かぼちゃとにらのナムル
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
かぼちゃ…100g
にら…1/2わ
合わせ調味料(おろししょうが、酢、ごま油各小さじ１、おろしにんにく、砂糖各小さじ1/2、しょうゆ、すりごま[白]各大さじ１)
作り方
1.
かぼちゃは５mm厚さのいちょう切り、にらは３cm長さに切る。
2.
耐熱の器に１を並べ、ラップをかけて電子レンジで約３分加熱し、合わせ調味料であえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
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