かぼちゃとにらのナムル
時短、
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カロリー
塩分
調理時間作り方
1.
かぼちゃは５mm厚さのいちょう切り、にらは３cm長さに切る。
2.
耐熱の器に１を並べ、ラップをかけて電子レンジで約３分加熱し、合わせ調味料であえる。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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