牛カルビのオイスター焼き弁当
材料（１人分）
- 「牛カルビのオイスター焼き」…全量
- 「レンチンなます」…全量
- ご飯…茶碗1杯分
- 白いりごま…適量
「牛カルビのオイスター焼き」…全量
「レンチンなます」…全量
ご飯…茶碗1杯分
白いりごま…適量
「レンチンなます」…全量
ご飯…茶碗1杯分
白いりごま…適量
作り方
- 「レンチンなます」の材料を切る。
- 「レンチンなます」をレンジ加熱＆さましている間に、「牛カルビのオイスター焼き」を焼く。
- 弁当箱にご飯を詰め、「牛カルビのオイスター焼き」、「レンチンナマス」をのせる。肉に白いりごま適量をふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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