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豚肉トマトのつけ麺

豚肉トマトのつけ麺

食べてやせる！ダイエット

あつあつの具だくさんつゆに麺を添えるだけ

１人分：

290kcal

3.7g

材料（１人分）

  • 糖質オフ麺

    １玉

  • 豚こま切れ肉

    70g

  • トマト

    1/2個(約100g)

  • 万能ねぎの小口切り

    適量

  • 合わせ調味料

  • 　・おろしにんにく(チューブ)

    2cm

  • 　・めんつゆ(3倍濃縮)

    大さじ2

  • 　・ごま油

    大さじ1/2

  • 　・とりガラスープの素

    小さじ1/2

作り方

  1. 1

    糖質オフ麺は水けをきって器に盛る。トマトは2cm角に切る。

  2. 2

    小鍋にトマト、合わせ調味料、水130mlを入れて中火にかけ、ひと煮立ちしたら豚肉を加える。肉の色が変わったら器に盛り、万能ねぎをのせる。

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たっきーママ(奥田和美) さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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