レタスとにんじんのツナサラダ

105kcal
1g
レタスとにんじんのツナサラダ
レタスとにんじんのツナサラダ

吉田愛さんのレシピ

フレンチドレッシングとツナを野菜にからめて

材料(2人分)

ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
レタス…1/2個
にんじん…1/2本
オリーブ油…大さじ1
酢…小さじ1
塩…小さじ1/4
粗びき黒こしょう…少々

作り方

  1. レタスは食べやすい大きさにちぎる。水に放してパリッとさせ、水けをきる。にんじんは長さを半分に切って細切りにする。ツナ缶は缶汁をきる。
  2. ボウルにオリーブ油大さじ1、酢小さじ1、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々を合わせ、1を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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