いり卵といろいろ野菜の中華風クレープ

403kcal
2.9g
いり卵といろいろ野菜の中華風クレープ
いり卵といろいろ野菜の中華風クレープ

うちにある食材でのりきろう!

小林まさみさんのレシピ

甘みそ&いり卵があればどんな具もまとまります

材料(2人分)

  • 生地
  •  ・小麦粉…50g
  •  ・溶き卵…1個分
  •  ・ごま油…小さじ1
  •  ・塩…少々
  •  ・水…1カップ
  • サラダ油
  • いり卵
  •  ・…2個
  •  ・塩、こしょう…各少々
  •  ・サラダ油…大さじ1/2
  • 甘みそ
  •  ・みそ…大さじ2
  •  ・砂糖、酒…各大さじ1
生地
 ・小麦粉…50g
 ・溶き卵…1個分
 ・ごま油…小さじ1
 ・塩…少々
 ・水…1カップ
サラダ油
いり卵
 ・卵…2個
 ・塩、こしょう…各少々
 ・サラダ油…大さじ1/2
甘みそ
 ・みそ…大さじ2
 ・砂糖、酒…各大さじ1

作り方

  1. ボウル小麦粉をふるい入れ、塩、水、溶き卵、ごま油の順に加えてそのつど混ぜる。
  2. 直径20cmのフライパンにペーパータオルでサラダ油を薄くぬり、強めの中火で熱する。ぬれぶきんに置いてさまし、小さめの玉じゃくし1杯分の生地を流し入れ、フライパン全体に薄く広げる。中火にかけて約1分おき、表面が乾いたら菜箸を使って上下を返し、さっと焼く。まな板などに取り出してさます(8〜10枚できる)。
  3. いり卵は、ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。フライパンにサラダ油大さじ1/2を強火で熱し、卵液を流し入れてふんわり混ぜ、取り出す。
  4. 甘みそは、耐熱ボウルにみそ大さじ2、砂糖、酒各大さじ1を入れて混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約1分30秒加熱し、混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小林まさみ
小林まさみ
料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。

お料理メモ

具は何でもOK!
●ピーマン2個を細切りにして、油大さじ1/2でさっと炒め、塩、こしょう各少々で調味。ほかにもなすやにんじんもおすすめ
●きゅうり1本を細切りにする
●長ねぎ5〜6cmを縦半分に切って斜め薄切りにし、水にさっとさらす
●ハム3~4枚を細切りにする

カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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