ごぼうとツナのサラダ

203kcal
1.2g
ごぼうとツナのサラダ
ごぼうとツナのサラダ

ごろっと食感で食べごたえ満点!

材料(2人分)

  • 「ごぼうのシンプルみそ煮」…100g
  • ツナ缶…小1缶(約70g)
  • マヨネーズ…大さじ1 1/2
  • 白すりごま…小さじ2
「ごぼうのシンプルみそ煮」…100g
ツナ缶…小1缶(約70g)
マヨネーズ…大さじ1 1/2
白すりごま…小さじ2

作り方

  1. 「ごぼうのシンプルみそ煮」はめん棒などでたたいて割る。ツナ缶は缶汁をきる。
  2. ボウルに1を入れ、マヨネーズ大さじ1 1/2、白すりごま小さじ2を加えてあえる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
  • 和食
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

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