レタスとサーモンのスパゲッティーニ
528kcal
3.1g
材料(2人分)
レタス…1/2個(約250g)
スモークサーモン...100g
粉チーズ...大さじ1
にんにくのみじん切り...小1片分
赤とうがらし…1/2本
スパゲッティーニ…160g
白ワイン…1/4カップ
塩、オリーブ油
スモークサーモン...100g
粉チーズ...大さじ1
にんにくのみじん切り...小1片分
赤とうがらし…1/2本
スパゲッティーニ…160g
白ワイン…1/4カップ
塩、オリーブ油
作り方
- レタスの軸の部分は薄切り、葉はざく切りにする。
- 熱湯に塩適量を入れて混ぜ、スパゲッティーニを袋の表示どおりにゆで始める。
- フライパンににんにく、赤とうがらし、オリーブ油大さじ2を入れ、弱火にかける。香りが立ったら中火にし、サーモンを加える。木べらでサーモンを粗くくずしながら炒め、表面の色が変わったら、レタスの軸を加えてしんなりするまで炒める。ワインを加えてアルコール分をとばす。
- 2のゆで汁大さじ3を3に加え、さらにゆで上がったスパゲッティーニをトングなどで軽く湯をきって加えて混ぜる。
- レタスの葉を2回に分けて加え、そのつどさっと炒め合わせる。味をみて足りなければ塩少々で調味する。器に盛り、粉チーズをふる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
お料理メモ
【パスタの基本のゆで方】
パスタをゆでる場合は、パスタ160gに対して熱湯2.5L、塩大さじ1 1/2が目安。火加減は強めの中火にし、麺が沈まずに鍋の中で常に対流するようにする。
食材の扱い方・ポイント
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