ふわふわタッカルビ

ふわふわタッカルビ

ダイエットはやれることだけやればいい!!

とりもも肉は皮をはがしてカロリーダウン。チーズの代わりに長いもを入れて、とろ~り&ヘルシーに!

1人分:

248kcal

3.2g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    玉ねぎは縦1cm幅に切る。しめじはほぐす。とり肉は皮を取り除いて一口大に切り、塩、こしょう各少々をふる。長いもはすりおろす。たれの材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにとり肉、玉ねぎ、しめじ、白菜キムチ、たれを順に広げ入れる。ふたをして中火にかけ、約8分蒸し焼きにする。ふたを取り、ざっと全体を混ぜ合わせる。

  3. 3

    長いもをのせ、再びふたをして約1分温める。刻みのりを散らす。

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牛尾理恵さん

牛尾理恵 さんのレシピ

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