ごぼうのツナみそマヨあえ
154kcal
0.8g
小林まさみさんのレシピ
まろやかなみそマヨ味がごぼうによく合う！ ツナ缶はかたまりの身をほぐして使って、食感と食べ応えを楽しんで
材料（２人分）
- ツナ缶(ファンシー・油漬け)…大1/2缶(約70g)
- ごぼう…1/2本(約80g)
- マヨネーズ…大さじ1
- みそ…小さじ1
ツナ缶(ファンシー・油漬け)…大1/2缶(約70g)
ごぼう…1/2本(約80g)
マヨネーズ…大さじ1
みそ…小さじ1
ごぼう…1/2本(約80g)
マヨネーズ…大さじ1
みそ…小さじ1
作り方
- ごぼうはたわしなどでよく洗い、斜め薄切りにする。鍋に入れ、かぶるくらいの水を加え、強めの中火にかける。沸騰したら約3分ゆで、やわらかくなったらざるにあけて粗熱をとる。
- ツナ缶は缶汁をきってボウルに入れる。マヨネーズ大さじ1、みそ小さじ1を加えて混ぜ、ごぼうを加えてあえる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
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