夏休みの昼ごはんを乗り切る!ご飯BOOK
武蔵裕子さんのレシピ
揚げ玉とめんつゆで「食べるとちくわ天」味に。ちくわを常備しておけば買い物に行かずに短時間で作れます
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 ※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。 ※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
長いもとちくわの青のりマヨ焼き
ちくわとにんじんのソース炒め
ちくわのレンジ煮
ちくわと三つ葉の梅あえ
ちくわとチンゲンサイのスープ
メンマちくわ
ちくわと大根の梅煮
お好み焼き風ちくわボート
ちくじゃが
ちくわひじき
ちくわチンジャオ
大根ちくわサラダ
ピーマンとちくわの青のり炒め
アボカドとちくわのサラダ
ちくわ明太バター
きゅうりとちくわのバーニャカウダあえ
とり肉のレンジ照り煮
主な食材: しょうが / とりもも肉
豚こまと小松菜のすき煮
主な食材: もめん豆腐 / 小松菜
キャベツの豚肉巻き蒸し
主な食材: キャベツ / 豚ロース薄切り肉
きのこのガーリックソテー
主な食材: にんにく / しめじ
とり肉のマーマレード煮
主な食材: マーマレード / とり手羽元
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