和風ホイコーロー

和風ホイコーロー

発酵食品でボリュームごはん

和風みそ味ににんにくプラスでパンチをきかせて

1人分:

445kcal

2.0g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    キャベツは一口大に、ピーマンは一口大の乱切りにする。豚肉は、塩、こしょう各少々、片栗粉大さじ1をまぶす。

  2. 2

    フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、豚肉を炒める。肉の色が変わったら、キャベツ、ピーマンを加えてさっと炒める。「液みそ」、おろしにんにく、とうがらしを加えて炒め合わせる。

    みそは仕上げに加えると、香りが立ち、よくなじむ

    みそは仕上げに加えると、香りが立ち、よくなじむ

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ほりえさちこさん

ほりえさちこ さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

お料理メモ

みそは、原料である大豆の豊富な栄養に麹の働きが加わった日本が誇るスーパーフード。腸内環境を整えて免疫力を上げるほか、大豆イソフラボンによる美肌効果などにも注目。

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