豆腐ステーキガリバタベーコンソース

275kcal
2.2g
豆腐ステーキガリバタベーコンソース
豆腐ステーキガリバタベーコンソース

豆腐おかずでやせる!

市瀬悦子さんのレシピ

ベーコン&トマトにバターをプラスし、うまみ満点に

材料(2人分)

  • ベーコン…2枚
  • もめん豆腐…1丁(約300g)
  • ミニトマト…6個
  • 合わせ調味料
  •  ・おろしにんにく…少々
  •  ・しょうゆ、みりん…各小さじ2
  • 塩、粗びき黒こしょう、小麦粉、サラダ油、バター
ベーコン…2枚
もめん豆腐…1丁(約300g)
ミニトマト…6個
合わせ調味料
 ・おろしにんにく…少々
 ・しょうゆ、みりん…各小さじ2
塩、粗びき黒こしょう、小麦粉、サラダ油、バター

作り方

  1. 豆腐はペーパータオルで包み、直径約20cmの耐熱皿にのせる。ラップをかけずに電子レンジで約2分加熱し、取り出してそのまま粗熱をとり、水けをきる。ミニトマトは縦半分に切る。ベーコンは1cm幅に切る。
  2. 豆腐の厚みを半分に切って水けを拭き、塩、粗びき黒こしょう各少々をふって小麦粉を薄くまぶす。フライパンに油小さじ1を中火で熱して豆腐を並べ、こんがりとするまで約3分焼く。上下を返して約2分焼き、器に盛る。
  3. フライパンをさっと拭き、バター5g、ベーコン、ミニトマトを入れて中火にかける。バターが溶けてきたらさっと炒め、合わせ調味料を加えてひと混ぜする。煮立ったら2にかけ、好みで万能ねぎの小口切りを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 木村拓

食材の扱い方・ポイント

ベーコン
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