親子そぼろの豆乳スープ
177kcal
1.6g
材料（２人分）
「親子そぼろ」…大さじ3～4(30g)
青のり(または刻みのり)…少々
スープ
・豆乳(成分無調整)…１ 1/2カップ
・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2
・片栗粉…大さじ1
・ごま油…小さじ1
青のり(または刻みのり)…少々
スープ
・豆乳(成分無調整)…１ 1/2カップ
・めんつゆ(2倍濃縮)…大さじ2
・片栗粉…大さじ1
・ごま油…小さじ1
作り方
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小田真規子
- 小田真規子（おだまきこ）
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
お料理メモ
たんぱく質量は1人分で11.7g
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