もちとツナのわかめスープ

159kcal
1.4g
もちとツナのわかめスープ
もちとツナのわかめスープ

やみつき“もち”レシピ

ツナは缶汁ごと活用。スープのうまみがアップ

材料(2人分)

  • 切りもち…2個(約100g)
  • ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
  • 長ねぎ…1/3本
  • カットわかめ…2g
  • スープ
  •  ・とりガラスープの素…小さじ1
  •  ・水…2と1/2カップ
  • 白いりごま…少々
  • 塩、ごま油
切りもち…2個(約100g)
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
長ねぎ…1/3本
カットわかめ…2g
スープ
 ・とりガラスープの素…小さじ1
 ・水…2と1/2カップ
白いりごま…少々
塩、ごま油

作り方

  1. ねぎは斜め薄切りにする。
  2. 鍋にスープの材料を入れて中火で熱し、煮立ったら1、カットわかめ、ツナ缶を缶汁ごと加え、約2分煮る。塩で味をととのえ、ごま油小さじ1/2を加える。
  3. もちはオーブントースターで両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。器に2、もちを盛り、白いりごまを散らす。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • よねくらりょう

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