もちとツナのわかめスープ
159kcal
1.4g
材料（２人分）
切りもち…2個(約100g)
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
長ねぎ…1/3本
カットわかめ…2g
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…2と1/2カップ
白いりごま…少々
塩、ごま油
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
長ねぎ…1/3本
カットわかめ…2g
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…2と1/2カップ
白いりごま…少々
塩、ごま油
作り方
- ねぎは斜め薄切りにする。
- 鍋にスープの材料を入れて中火で熱し、煮立ったら１、カットわかめ、ツナ缶を缶汁ごと加え、約2分煮る。塩で味をととのえ、ごま油小さじ1/2を加える。
- もちはオーブントースターで両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。器に２、もちを盛り、白いりごまを散らす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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