もちとツナのわかめスープ
159kcal
1.4g
材料（２人分）
切りもち…2個(約100g)
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
長ねぎ…1/3本
カットわかめ…2g
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…2と1/2カップ
白いりごま…少々
塩、ごま油
ツナ缶(ノンオイル)…小1缶(約70g)
長ねぎ…1/3本
カットわかめ…2g
スープ
・とりガラスープの素…小さじ1
・水…2と1/2カップ
白いりごま…少々
塩、ごま油
作り方
- ねぎは斜め薄切りにする。
- 鍋にスープの材料を入れて中火で熱し、煮立ったら１、カットわかめ、ツナ缶を缶汁ごと加え、約2分煮る。塩で味をととのえ、ごま油小さじ1/2を加える。
- もちはオーブントースターで両面にこんがりと焼き色がつくまで焼く。器に２、もちを盛り、白いりごまを散らす。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- 長ねぎ
- 薬味や香味野菜として欠かせないねぎ。白い部分が長いものは、「千住ねぎ群」という品種で、一…
関連するレシピまとめ
おすすめ読みもの(PR)
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介！