白菜とささ身の冷麺風そうめん

白菜とささ身の冷麺風そうめん

免疫力アップの腸活レシピ

漬け汁に水としょうゆ、酢を混ぜるだけで本格冷麺の味!

1人分:

361kcal

3.2g

材料(2人分)

  • とりささ身

    2本(約100g)

  • ゆで卵

    1個

  • そうめん

    3束(約150g)

  • 水キムチ(水キムチは好みのものを使う。ここでは、「白菜とにんじんの水キムチ」を使用)

  •  ・具(白菜、にんじん、りんご)

    80g

  •  ・水キムチの漬け汁

    1と1/2カップ

  • 塩、こしょう、酒、しょうゆ、酢

作り方

  1. 1

    ささ身は筋を取り、直径20cmの耐熱皿に並べて塩、こしょう各少々をふり、酒大さじ1をふりかける。

  2. 2

    ふんわりとラップをかけて電子レンジで約2分加熱し、さめたらほぐす。

  3. 3

    ゆで卵は半分に切る。

  4. 4

    大きめのボウルに、水キムチの漬け汁、水3/4カップ、しょうゆ大さじ1/2、酢小さじ1を入れて混ぜ、スープを作る。

  5. 5

    鍋にたっぷりの湯を沸かしてそうめんを袋の表示どおりにゆで、冷水にとって洗い、水けをきる。

  6. 6

    器に盛ってスープをかけ、ささ身、水キムチの具、ゆで卵をのせる。

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堤人美さん

堤人美 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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  • ジャンル:
  • レシピ作成・調理:
  • 撮影:
    • 木村拓

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