れんこんのごまマヨあえ
時短でラク
153kcal
0.4g
10min
材料（２人分）
れんこん…200g
青のり…少々
すりごま(白)…大さじ１
だし汁…小さじ１
・マヨネーズ、しょうゆ
青のり…少々
すりごま(白)…大さじ１
だし汁…小さじ１
・マヨネーズ、しょうゆ
作り方
- れんこんは皮つきのまま２cm角に切り、熱湯に入れてかためにゆでる。
- ボウルにすりごまと、マヨネーズ大さじ１、しょうゆ小さじ1/2、だし汁を入れて混ぜ合わせ、１を加えてあえる。
- 器に盛って、青のりをふる。
※カロリー・塩分は１人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
食材の扱い方・ポイント
- れんこん
- 11月ごろから年末にかけて、価格も安くなってくる冬野菜のれんこん。はすの肥大した地下茎で…
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