ひき肉となすのミルフィーユ焼き

時短でラク
338kcal
3.3g
15min
ひき肉となすのミルフィーユ焼き
ひき肉となすのミルフィーユ焼き

献立カレンダー

上島亜紀さんのレシピ

肉のうまみを吸ったなすが、とってもジューシー!

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…200g
  • パセリ…2/3束(約20g)
  • なす…3個(約270g)
  • おろしにんにく…1片強分(小さじ1)
  • トマトケチャップ…大さじ3
  • オリーブ油、中濃ソース…各大さじ1
  • 小麦粉…小さじ1
  • こしょう…少々
豚ひき肉…200g
パセリ…2/3束(約20g)
なす…3個(約270g)
おろしにんにく…1片強分(小さじ1)
トマトケチャップ…大さじ3
オリーブ油、中濃ソース…各大さじ1
小麦粉…小さじ1
こしょう…少々

作り方

  1. パセリは葉を摘んで粗みじん切りにする。なすは縦5mm幅に切ってポリ袋に入れ、塩小さじ1/4、こしょう少々、オリーブ油大さじ1を加えて全体にまぶす。
  2. ボウルに豚ひき肉、パセリ、おろしにんにく1片強分(小さじ1)、トマトケチャップ大さじ3、中濃ソース大さじ1、小麦粉小さじ1、塩小さじ1/3を入れ、練り混ぜる。
  3. 直径約20cmのフライパンになすの半量を敷き詰め、2の半量を広げ入れる。これをもう1回繰り返し、ふたをして弱めの中火にかけ、約10分蒸し焼きにする。ふたを取って強めの中火にし、汁けをとばしながら約2分焼きつける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 難波雄史

食材の扱い方・ポイント

なす
なす
原産はインドといわれ、日本へは8世紀ごろに伝わり、奈良時代から栽培されてきました。地方に…
ひき肉
ひき肉
一般に市販されているひき肉は、「牛ひき肉」、「豚ひき肉」、牛肉と豚肉を合わせた「合いびき…

おすすめ読みもの(PR)

ラクレシピならレタスクラブ

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34182品をご紹介!