
おからローフ
おからの効果で、さめてもやわらかい
55分
1人分:
294kcal
1.1g
作り方
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2
ボウルにひき肉と1の野菜を入れ、みそ大さじ1を加えてよく練り混ぜる。おからも加えてよく混ぜ、塩、こしょう各少々をふって混ぜ、15〜20分おいてなじませる。
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3
パウンド型などに2を押しつけるようにしてきっちりと詰め、180℃に予熱したオーブンで30〜35分焼く。粗熱がとれたら型から出して食べやすく切る。皿に盛って好みで半分に切ったミニトマトやゆでたグリーンアスパラガスなどを添える。
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カテゴリ:
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主な食材:
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