
時短でラク
時短でラク
鮭のみそヨーグルト焼き
W発酵食品で腸にいい! みそヨーグルトでやせおかず
きのこと野菜をたっぷり添えて食物繊維をチャージ
15分
1人分:
207kcal
2.1g
材料(2人分)
生鮭
2切れ(約160g)
エリンギ
大1本(約60g)
赤パプリカ
1/2個(約80g)
ブロッコリー
6房(約90g)
A
・「みそヨーグルト」
90g
・みりん
大さじ1
オリーブ油
2切れ(約160g)
エリンギ
大1本(約60g)
赤パプリカ
1/2個(約80g)
ブロッコリー
6房(約90g)
A
・「みそヨーグルト」
90g
・みりん
大さじ1
オリーブ油
作り方
-
1
エリンギは縦4等分に切り、パプリカは縦8等分に切る。
-
2
保存容器にAを入れて混ぜ、鮭とエリンギを加えてからめ、冷蔵室で約30分漬ける(3時間~一晩漬けるとさらにおいしい)。
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お料理メモ
※料理時間:漬ける時間は除く
-
カテゴリ:
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主な食材:
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