鮭のみそヨーグルト焼き

時短でラク

鮭のみそヨーグルト焼き

W発酵食品で腸にいい! みそヨーグルトでやせおかず

きのこと野菜をたっぷり添えて食物繊維をチャージ

15分

1人分:

207kcal

2.1g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    エリンギは縦4等分に切り、パプリカは縦8等分に切る。

  2. 2

    保存容器にAを入れて混ぜ、鮭とエリンギを加えてからめ、冷蔵室で約30分漬ける(3時間~一晩漬けるとさらにおいしい)。

  3. 3

    アルミホイルを約20cm長さに2枚切って魚焼きグリルに広げる。1枚には、2が焦げないように漬けだれを軽くこそげて並べ入れる。もう1枚にはパプリカ、ブロッコリーを並べ入れ、オリーブ油小さじ1をかける。グリルで両面を中火で5~6分ずつ焼く。

    ※途中で鮭や野菜が焦げそうな場合は、アルミホイルでおおってください。

    野菜はオリーブ油で風味付けを。

    野菜はオリーブ油で風味付けを。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

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