かにかまと豆苗の塩昆布チーズ春巻き
節約で、後片づけもラク! 大さじ4の油でできるエコ揚げもの
少ない油でもパリパリの仕上がり! とろけるチーズと塩昆布の塩味が美味♪
1人分:
486kcal
3.0g
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100g
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60g
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1/2袋(正味約50g)
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12g
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6枚
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水溶き小麦粉
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・小麦粉、水
各小さじ1
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サラダ油
 
作り方
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                1
かにかまはほぐす。
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                2
春巻きの皮1枚を角を手前にして置き、かにかま、豆苗、ピザ用チーズ、塩昆布各1/6量をのせる。手前からひと巻きし、左右を内側に折り畳んで巻き、巻き終わりに水溶き小麦粉をぬって留める。同様に全部で6本作る。
                    そのままでも食べられるものばかりだから、少ない油でもパリッと揚がる。
 - 
                3
フライパンに油大さじ2を入れて広げ、2を巻き終わりを下にして並べて中火にかける。さわらずに3~4分揚げ、こんがりと色づいたら上下を返し、油大さじ2を足す。2~3分揚げたらフライパンを傾けて油をため、転がしながら約1分揚げて半分に切る。
 
    
                    市瀬悦子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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