豚肉となすのにんにくみそ炒め

豚肉となすのにんにくみそ炒め

栄養のプロが厳選!夏の疲労回復ごはん

スタミナ満点で、ご飯がもりもり進む!

1人分:

301kcal

1.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    にんにくは横薄切りにする。なすは縦半分に切って1.5cm幅の斜め切りにし、水にさっとさらして水けをきる。ピーマンは縦半分に切り、横2cm幅に切る。

  2. 2

    豚肉は大きければ一口大に切り、小麦粉小さじ1をまぶす。

  3. 3

    フライパンに油大さじ1/2を中火で熱し、豚肉を炒める。色が変わったらいったん取り出す。

  4. 4

    フライパンに油大さじ1/2を足して中火で熱し、なす、にんにく、ピーマンを入れてなすがしんなりするまで炒める。3を戻し入れ、Aを加えてさっとからめる。

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新谷友里江さん

新谷友里江 さんのレシピ

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