金目と野菜のグリル

金目と野菜のグリル

たれのバリエーションでいろいろな味が楽しめます

30分

1人分:

265kcal

1.7g

材料(2人分)

  • 金目鯛

    2切れ

  • かぶ

    小2個

  • トマト

    1個

  • まいたけ

    1パック

  • 中華だれ(すりごま[白]、酢、しょうゆ、ごま油各大さじ1、砂糖小さじ1/2)

  • ・塩、酒

作り方

  1. 1

    金目鯛はバットに並べ、塩少々、酒小さじ1をふって約5分おく。

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  2. 2

    出てきた水けをペーパータオルでふく。かぶは茎を3cm残して葉を落とし、根元をきれいに水洗いする。トマトは横半分に切り、まいたけは小房に分ける。たれの材料は混ぜ合わせる。

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  3. 3

    魚焼きグリルを熱して1の金目鯛と野菜をのせ、野菜に塩少々をふる。途中上下を返しながら約10分焼き、こんがり焼けたものから取り出す。

  4. 4

    皿に盛って、中華だれを全体に回しかける。

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石原洋子さん

石原洋子 さんのレシピ

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