
しいたけと豆腐とザーサイの中華風ご飯
野菜のおかず
中華風の味つけが食欲をそそる
1人分:
450kcal
1.7g
材料(4〜5人分)
しいたけ
6枚
米
3カップ(540ml)
もめん豆腐
1丁(400g)
ザーサイ(瓶詰め)
100g
長ねぎ
1本
とりひき肉
150g
だし汁
3カップ弱
・ごま油、酒、しょうゆ、塩
6枚
米
3カップ(540ml)
もめん豆腐
1丁(400g)
ザーサイ(瓶詰め)
100g
長ねぎ
1本
とりひき肉
150g
だし汁
3カップ弱
・ごま油、酒、しょうゆ、塩
作り方
-
1
しいたけは石づきを取って1cm角に切る。豆腐は水きりし、ザーサイと長ねぎはみじん切りにする。
-
2
フライパンにごま油小さじ2を熱し、ひき肉、ねぎ、ザーサイ、しいたけを炒め、豆腐を加える。豆腐の水分がとんだら酒大さじ3、しょうゆ小さじ2、塩小さじ2/3を入れて味をととのえる。
ねぎとザーサイの香りが出たら豆腐を手でちぎりながら加え、豆腐の水分をとばすようによく炒める。 -
3
炊飯器に洗った米を入れ、だし汁を目盛りのやや下まで加え、2の具をのせて炊く。(豆腐から水分が出るので、水分はやや少なめにする。)

藤田千秋 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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-
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-
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