いんげんと牛肉の炒めもの
210kcal
0.6g
材料(2人分)
さやいんげん…150g
牛こま切れ肉…120g
牛肉の下味(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、片栗粉小さじ1)
にんにく…1/2片
・ごま油、塩、こしょう、酒
牛こま切れ肉…120g
牛肉の下味(塩、こしょう各少々、酒小さじ2、片栗粉小さじ1)
にんにく…1/2片
・ごま油、塩、こしょう、酒
作り方
- 牛肉は下味の材料をよくもみ込む。
- さやいんげんは筋を取って長さを半分に切る。にんにくは薄切りにする。
- フライパンにごま油大さじ1、にんにくを入れて弱火で熱し、にんにくの香りが出たら強火にして牛肉を加えて炒める。色が変わってきたらさやいんげんを加え、塩、こしょう各少々、酒小さじ2を加えて炒める。仕上げにごま油少々を回し入れる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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