
時短でラク
時短でラク
かつおのごまだれ丼
脂ののった戻りがつおで作りたい
5分
1人分:
460kcal
1.5g
材料(2人分)
かつお(刺し身用)
10切れ
青じそ
2枚
もみのり
適宜
ご飯
どんぶり2杯分
ごまだれ(練りごま[白]、すりごま[白]各大さじ1、しょうゆ大さじ1強、みりん小さじ1/2、砂糖小さじ1/3、水大さじ1/2)
・練りわさび
10切れ
青じそ
2枚
もみのり
適宜
ご飯
どんぶり2杯分
ごまだれ(練りごま[白]、すりごま[白]各大さじ1、しょうゆ大さじ1強、みりん小さじ1/2、砂糖小さじ1/3、水大さじ1/2)
・練りわさび
作り方
-
1
ボウルにごまだれの材料を入れて、よく混ぜる。
-
2
どんぶりにご飯を盛ってのりを散らす。かつおをごまだれにからませてのせ、青じそをちぎってのせ、わさび適宜を添える。
●番茶をかけてお茶漬けにしても。

沼口ゆき さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # パン粉焼き 魚
- # 味噌漬け 魚
- # かつお 刺身 残り 翌日
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