長いものめんつゆかけ
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
長いも…150g
ザーサイ(瓶詰)の薄切り…３枚
万能ねぎの小口切り…少々
めんつゆ(ストレート)…少々
・ごま油
作り方
1.
長いもは５cm長さのせん切りに、ザーサイもせん切りにする。
2.
器に長いもを盛り、ザーサイ、万能ねぎの順にのせ、めんつゆ、ごま油少々をかける。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。
長いものめんつゆかけ（副菜）を組み合わせた献立
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