ポーチドエッグとキャベツのスープ

132kcal
ポーチドエッグとキャベツのスープ
ポーチドエッグとキャベツのスープ

毎日スープ

春山みどりさんのレシピ

卵のとろりとした食感が、広がります

材料(2人分)

卵…2個
にんじん…1/2本
玉ねぎ…1/2個
キャベツ…2枚
固形スープの素…1個
ミニトマト…2個
・酢、塩、こしょう

作り方

  1. ポーチドエッグを作る。耐熱容器にぬるま湯約1カップを注いで酢少々を加え、卵1個を割り入れる。ラップをせずに電子レンジ弱で3分〜3分30秒加熱する。ペーパータオルを敷いた皿にとり、水けをきる。残りの1個も同様にして作る。
  2. にんじんは薄いいちょう切りにし、玉ねぎとキャベツも同じくらいの大きさに切る。
  3. 鍋に湯2 1/2カップを入れて強火にかけ、固形スープの素をくだいて加え、煮立ったら2の野菜を加え、アクを取りながらやわらかくなるまで煮て、塩、こしょう各少々で調味する。器に注ぎ、半分に切ったミニトマトを入れ、ポーチドエッグをそっとのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

カテゴリ:
主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤井秀夫

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