なすの白みそスープ
278kcal
材料(2人分)
ポークブイヨン…3カップ(材料は約8カップ分)
・豚肩ロースかたまり肉…400g
・豚バラかたまり肉…400g
・長ねぎ…1本
・セロリ…1本
・にんにく…2片
・しょうが…2かけ
豚バラ肉(ブイヨンをとったあとのもの)…約150g
なす…3個
白みそ…大さじ3〜4
和風だしの素…少々
万能ねぎの小口切り…少々
・練りがらし
・豚肩ロースかたまり肉…400g
・豚バラかたまり肉…400g
・長ねぎ…1本
・セロリ…1本
・にんにく…2片
・しょうが…2かけ
豚バラ肉(ブイヨンをとったあとのもの)…約150g
なす…3個
白みそ…大さじ3〜4
和風だしの素…少々
万能ねぎの小口切り…少々
・練りがらし
下ごしらえ
- ポークブイヨンを作る。深鍋に水3リットルと豚肉を入れる。
- 3〜4等分に切ったねぎとセロリ、にんにく、しょうがを皮ごと加え、強火にかける。
- 沸騰したら浮いてくるアクをていねいに取る。
- 弱火にし、ふたをして、途中でアクを取りながら約2時間煮込む。
- 豚肉を取り出す。不織布のペーパータオルを敷いた万能こし器に、煮汁が熱いうちに静かにあけてこす。
作り方
- なすはへたを取って皮をむき、4等分の長さに切り、水にさらす。豚肉は食べやすい大きさに切る。
- 鍋にブイヨンを入れて火にかけ、煮立ったらなすを加え、やわらかくなるまで煮る。
- みそを溶き入れ、和風だしの素で調味し、豚肉を加えて軽く煮る。器に盛り、万能ねぎを散らし、練りがらし少々を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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