にんじんのチーズかき揚げ
時短でラク
313kcal
1.1g
10min
材料(2人分)
- にんじん…1/2本
- ころも(粉チーズ、小麦粉大さじ各1/2、牛乳大さじ1 1/2)
- 粗塩…少々
- ・揚げ油
にんじん…1/2本
ころも(粉チーズ、小麦粉大さじ各1/2、牛乳大さじ1 1/2)
粗塩…少々
・揚げ油
ころも(粉チーズ、小麦粉大さじ各1/2、牛乳大さじ1 1/2)
粗塩…少々
・揚げ油
作り方
- にんじんは4〜5cm長さのせん切りにする。
- ボウルににんじんを入れ、ころもの材料を加えて、さっくりと混ぜる。
粉チーズ、小麦粉、牛乳の順に加えて練らないようにさっくり混ぜて。 - 中温(170℃)の揚げ油に、スプーンでひとすくいしてゆっくり落とし入れる。ころもにチーズが入っているため、油の温度が高いと揚がる前に焦げてしまうので注意する。器に盛って粗塩を添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 藤野嘉子
- 大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
食材の扱い方・ポイント
- にんじん
- 赤い色が食欲をそそる、緑黄色野菜の代表。生で、煮る、炒める、揚げるなど、さまざまな調理法…
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