かぶの酢豚風

265kcal
3.3g
20min
かぶの酢豚風
かぶの酢豚風

野菜のおかず

石原洋子さんのレシピ

甘辛く炒めたかぶのシャキッとした食感がgood

材料(2人分)

かぶ…2個
赤パプリカ…1/2個
豚しょうが焼き用肉…120g
下味(酒、しょうゆ各大さじ1/2、おろししょうが少々)
溶き卵…1/4個分
片栗粉…大さじ1 1/2
甘酢あん(酢、しょうゆ、砂糖各大さじ1、塩少々、片栗粉小さじ2/3、水大さじ2)
・塩、サラダ油

作り方

  1. 豚肉は半分に切って、酒、しょうゆ、おろししょうがを合わせたものに10分ほど漬けて下味をつける。かぶは茎を2cmほど残して皮をむき、八つ割りにする。根元に入っている泥を流水で取り除き、塩小さじ1/2をふって10分ほどおき、しんなりさせる。サッと洗ってざるにあげる。葉先は4cm長さに切る。パプリカは縦半分に切って種を除き、縦半分に切ってさらに斜め半分に切る。甘酢あんの材料を合わせておく。
  2. 1の豚肉の汁けをきって、溶き卵をからめ、片栗粉をまぶす。
  3. フライパンにサラダ油大さじ2ほどを入れて熱し、2の豚肉を入れて両面がカリッとするまで焼き、取り出して油をきる。

    揚げ焼きにするが、ころもが固まってきたらペーパータオルで油を吸い取って炒めるようにして表面をカリッとさせる。
  4. 同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、水けをよくきったかぶとパプリカを入れ、強火で炒める。葉先も加えて3の豚肉を入れてざっと炒め、1の甘酢あんを鍋肌から回し入れ、手早く炒め合わせる。

    かぶの葉先は加熱しすぎないほうがよいので、かぶとパプリカがややしんなりしてから葉先を加える。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

石原洋子
石原洋子
料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福岡拓

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