かぶの酢豚風
265kcal
3.3g
20min
材料(2人分)
- かぶ…2個
- 赤パプリカ…1/2個
- 豚しょうが焼き用肉…120g
- 下味(酒、しょうゆ各大さじ1/2、おろししょうが少々)
- 溶き卵…1/4個分
- 片栗粉…大さじ1 1/2
- 甘酢あん(酢、しょうゆ、砂糖各大さじ1、塩少々、片栗粉小さじ2/3、水大さじ2)
- ・塩、サラダ油
かぶ…2個
赤パプリカ…1/2個
豚しょうが焼き用肉…120g
下味(酒、しょうゆ各大さじ1/2、おろししょうが少々)
溶き卵…1/4個分
片栗粉…大さじ1 1/2
甘酢あん(酢、しょうゆ、砂糖各大さじ1、塩少々、片栗粉小さじ2/3、水大さじ2)
・塩、サラダ油
赤パプリカ…1/2個
豚しょうが焼き用肉…120g
下味(酒、しょうゆ各大さじ1/2、おろししょうが少々)
溶き卵…1/4個分
片栗粉…大さじ1 1/2
甘酢あん(酢、しょうゆ、砂糖各大さじ1、塩少々、片栗粉小さじ2/3、水大さじ2)
・塩、サラダ油
作り方
- 豚肉は半分に切って、酒、しょうゆ、おろししょうがを合わせたものに10分ほど漬けて下味をつける。かぶは茎を2cmほど残して皮をむき、八つ割りにする。根元に入っている泥を流水で取り除き、塩小さじ1/2をふって10分ほどおき、しんなりさせる。サッと洗ってざるにあげる。葉先は4cm長さに切る。パプリカは縦半分に切って種を除き、縦半分に切ってさらに斜め半分に切る。甘酢あんの材料を合わせておく。
- 1の豚肉の汁けをきって、溶き卵をからめ、片栗粉をまぶす。
- フライパンにサラダ油大さじ2ほどを入れて熱し、2の豚肉を入れて両面がカリッとするまで焼き、取り出して油をきる。
揚げ焼きにするが、ころもが固まってきたらペーパータオルで油を吸い取って炒めるようにして表面をカリッとさせる。 - 同じフライパンにサラダ油大さじ1/2を熱し、水けをよくきったかぶとパプリカを入れ、強火で炒める。葉先も加えて3の豚肉を入れてざっと炒め、1の甘酢あんを鍋肌から回し入れ、手早く炒め合わせる。
かぶの葉先は加熱しすぎないほうがよいので、かぶとパプリカがややしんなりしてから葉先を加える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 石原洋子
- 料理研究家。長年、自宅にて料理教室を主宰。家族が喜ぶ定番の料理からおもてなしの料理まで、誰でも再現しやすいように考え抜かれた幅広いレシピが人気。雑誌や書籍のほか、テレビでも活躍している。
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