炒めもの

150kcal
3.4g
炒めもの
炒めもの

おうちで本格 アジアごはん

鈴木珠美さんのレシピ

空心菜をメリハリのきいた味で

材料(2人分)

  • 空心菜…1束
  • にんにく…1片
  • 青じそ…3枚
  • 合わせ調味料
  •  ・ニョクマム(またはナンプラー)…大さじ1
  •  ・シーズニングソース…小さじ2
  •  ・砂糖…小さじ1/2
  •  ・水…大さじ3
  • ピーナッツ(砕いたもの)…大さじ2
  • レモン…適宜
  • チリソース…適宜
  • ・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう
空心菜…1束
にんにく…1片
青じそ…3枚
合わせ調味料
 ・ニョクマム(またはナンプラー)…大さじ1
 ・シーズニングソース…小さじ2
 ・砂糖…小さじ1/2
 ・水…大さじ3
ピーナッツ(砕いたもの)…大さじ2
レモン…適宜
チリソース…適宜
・サラダ油、塩、粗びき黒こしょう

作り方

  1. 空心菜は5〜6cm長さに切り、にんにくは包丁の腹でたたいてつぶし、青じそは手で6〜8等分にちぎる。ボウルに合わせ調味料の材料を入れ、混ぜ合わせる。
  2. フライパンに油大さじ2とにんにくを入れて火にかけ、香りが出てきたら空心菜を加えて強火で炒め、塩、粗びき黒こしょう各少々を加え、合わせ調味料を加えてからめる。
  3. 器に盛り、チリソースをかけて青じそをのせ、ピーナッツを散らしてレモンを絞る。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

鈴木珠美
鈴木珠美
東京・西麻布のベトナム料理店「kitchen.」オーナーシェフ。調理師学校や栄養士学校の講師や企業のメニュー開発などを経て、1999年にベトナムに料理留学。ホーチミンやハノイで現地のベトナム料理を学ぶ。『モダン・ベトナミーズ』(アノニマ・スタジオ)、『ベトナムおうちごはん』(扶桑社)ほか、ベトナム料理やベトナム文化についての著書多数。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 竹内章雄

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