梅おぼろ湯漬け

時短、塩分控えめ、低カロリー、お茶漬け

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梅おぼろ湯漬け

とろとろのおぼろ昆布がおいしい

カロリー
1人分 254kcal
塩分
0.4g
カテゴリ:
ごはんもの > 雑炊・リゾット > お茶漬け
主な食材:
ご飯・穀類 > ご飯・穀類 > ご飯(普通盛り)
ジャンル:
和食
レシピ作成・調理:
久保香菜子
撮影:
今清水隆宏

材料(1人分)

熱いごはん…1膳分

梅干し…1/4~1/3個

おぼろ昆布…ひとつまみ

作り方

1.

梅干しは種を除いてたたく。

2.

ごはんを盛り、梅干しとおぼろ昆布をのせ、熱い湯を注ぐ。全体をくずして食べる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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